Aktiver Kroppens Fundament

 

En interaktivt workshop der giver dig et nyt perspektiv på hvordan kroppen i virkeligheden fungerer, og hvor lidt der skal til for at forbedre din styrke og mobilitet ved at skabe forbindelse til kroppen.

Musklerne omkring hoften er en forudsætning for at skabe et stærkt fundament, hvis ikke du mestre evnen til at aktivere muskler som hoftebøjerne eller ballemusklerne under bevægelse, vil du ganske enkelt præstere mindre effektivt og have større chancer for at få skader.

Under denne workshop vil vi se på:

  • Hvorfor vores krop prioritere og hvorfor den kompensere for muskler der er inaktive
  • Hvorfor den dybe vejrtrækning er så vigtig – og konsekvenserne på overfladisk vejrtrækning
  • Hvordan du selv med simple tekniker kan aktivere de mest fundamentale muskler
  • Hvordan du effektivt træner de fundamentale muskler med enkelte kropsvægtsøvelser
  • Hvordan hverdagens stressfaktorer ikke kun påvirker sindet – men også den fysiske krop

Efter workshoppen vil den enkelte deltager have sit helt eget “go to” program til hvordan man selv kan skabe et stærkt kropsligt fundament.

Workshoppen henvender sig til dem der vil:

  • Forbedre sig indenfor deres specifikke sport
  • Gøre noget aktivt ved deres tilbagevendende skader
  • Forbedre deres kropsholdning
  • Have en bedre forståelse af deres egen krop

Åbne Workshops: 

 

Aktiver Kroppens Fundament

 

Dato: Torsdag d. 6 februar 18:30 – 20:30

 

Lokation: ByLjungstrøm, Danstrupvej 27G, 3480 Fredensborg

 

Pris: 250,- 

 

Antal: Max 20 personer

 

Tilmelding: Overfør 250,- på mobilepay til “80710” og skriv Fredensborg i kommentarfeltet (tilmelding er bindende)

 

 

 

Med dit sportshold – På din arbejdsplads 

 
Book mig til en motiverende, sjov interaktiv workshop. 2 timers eller halvdags workshops designet til dig, dine kolleger eller team.
 
Udfyld formularen herunder, så giver jeg dig et kald hurtigst muligt.

 

”Vi havde en firma workshop med Ronnie, og det var en super fed og ikke mindst meget øjenåbnende oplevelse for både krop og sind. Vi gik derfra med gode tips til selv-forebyggelse af skader og selv-helbredelse af kroppen, som man nemt kan implementere i sin hverdag” CoreCPH

4 + 5 =