WORKSHOP

MUSKELAKTIVERING

En workshop der giver dig et nyt perspektiv på hvordan kroppen i virkeligheden fungerer, og hvor lidt der skal til for at forbedre din styrke og mobilitet ved at aktivere de muskler der ikke fungere optimalt.

Musklerne omkring hoften er en forudsætning for at skabe et stærkt fundament, hvis ikke du mestre evnen til at aktivere muskler som hoftebøjerne eller ballemusklerne under bevægelse, vil du ganske enkelt præstere mindre effektivt og have større chancer for at få skader.

Vi vil komme ind på:

• Hvordan vores krop prioritere og hvorfor den kompensere for muskler der er inaktive
• Hvorfor den dybe vejrtrækning er så vigtig – og konsekvenserne på overfladisk vejrtrækning
• Hvordan du selv med simple tekniker kan aktivere de mest fundamentale muskler
• Hvordan du effektivt træner de fundamentale muskler med enkelte kropsvægtsøvelser
• Hvordan hverdagens stressfaktorer ikke kun påvirker sindet – men også den fysiske krop

Program for workshoppen:

• BeActivated filosofi
• Muskel aktivering
• Optimering af vejrtrækning
• Fundamental træning

Efter workshoppen vil du have konkrete værktøjer til at teste og aktivere dine muskler

Workshoppen henvender sig til dem der vil:

• Gøre noget aktivt ved deres tilbagevendende smerter og skader
• Forbedre sig indenfor deres specifikke sport
• Forbedre deres kropsholdning
• Have en bedre forståelse af deres egen krop