Fordele ved træning med kettlebells.

Kettlebells træning kombinerer styrke, fleksibilitet, mobilitet og anaerob træning i én træning. Samtidig træner du specifikt alle de elementer og fysiske træk, der kræves af en atlet i konkurrence, hvilket gør det til et ekstremt effektivt supplement. Derfor betragter jeg en kettlebell som det bedste træningsredskab, når det kommer til fundamental styrke og udholdenhed.

En ting som de fleste mennesker med rygproblemer har tilfælles er, at de har ”inaktive” og svage ballemuskler. Hvis du ikke lærer at få dem aktiveret og styrket, vil det ofte føre til flere rygproblemer, da ryggen overtager arbejdet med at løfte fra de ellers kraftfulde ballemuskler. Ballemusklerne bliver højst engageret under træning med kettlebells sammen med vores hoftebøjer, som er en lige så vigtig muskelgruppe.

Jeg underviser dig i at:

– Mestre grundlæggede kettlebells-øvelser på en sikker måde

– Forstå de grundlæggende funktionelle bevægelsesmønstre

– Hvordan du sætter flere øvelser sammen til dine egne sekvenser

Før at vi kan arbejde med kettlebell skal du bestille tid til en ”første konsultation”

Pris: 850kr. for en session på 50min