HOLD TRÆNING

FUNDAMENTAL TRÆNING – HOLD TRÆNING

Formålet med fundamental træning er at bygge et solidt kropsligt fundament – et fundament som skal danne grundlag for, at du kommer dine smerter til livs, eller forbedrer dig indenfor din specifikke sportsgren. Jo stærkere dit fundament er, des bedre bliver du til overfører styrken til løb, slag eller spark og mindsker din skadesrisiko.

Vores krop er ligesom en bygning, hvis ikke fundamentet er stærkt og stabilt er der andre områder i kroppen der må kompensere. Derfor bliver vi nødt til at genindlære muskelhukommelsen, som fører til et korrekt funktionsmønster i de fundamentale muskler. På den måde skaber vi en mulighed for ikke at gentage de samme dysfunktionelle bevægelsesmønstre, som giver os skader og smerter i kroppen.

• Det er træningen du skal gå til hvis du har en skade eller et tilbagevendende problem
• Det er mere end blot styrketræning og yoga, selvom begge elementer indgår i træningen
• Du lærer hvordan du aktivere dine muskler når du bevæger dig
• Du vil mærke ændringer med det samme gennem træningen
• Du vil forlade træningen mere smidig og med en forbedret holdning
• Det er træning for alle der kan gerne vil ændre den måde de bevæger sig på

Pris: 1 x træning 100kr. (gratis prøvetime)

Antal: Max. 16 deltager

Adresse: Danstrupvej 27 G 1sal, 3480 Fredensborg