BEACTIVATED HOLDTRÆNING
Grundtræning – BeActivated
Hver Tirsdag kl. 08:15 – 09:15
Denne træning er for dig der gerne vil styrke kroppen indefra og ud. Udgangspunktet er at få aktiveret og styrket kroppens fundamentale muskler og øge kropsbevidstheden.
Vi arbejder med egen kropsvægt, og kombinere øvelser fra styrketræning, yoga i en dynamisk praksis, hvor der især er fokus på vejrtrækningen og detaljerne i øvelserne.
Ved bevidst at isolere og aktivere muskler med simple øvelser, forbereder du kroppen på at kunne klare sværere bevægelser opgaver, som du kan tage med dig i anden sport eller i hverdagen.
Samtidig undgår du kompensationer, som ofte er årsagen til skader og smerter i kroppen. Efter træningen vil du opleve en forbedret kropsholdning. Nu hvor musklerne er aktive, og kroppen kan bærer sig selv, uden at falde sammen.
Træningerne bliver arrangeret i samarbejde med AYA House i Fredensborg. Du kan booke hold og købe klippekort på linket her.