Aktiver Dit Løb

 

Workshoppen hvis mål er at gøre dig til en hurtigere og skadefri løber.

Ved at aktivere hovedmusklerne som vi bruger under løb, optimere vi ydeevnen ved at finde et gear som kroppen havde glemt den havde. Og vi vil finde tilbage til en løbestil, som din krop er designet til at understøtte.

På workshoppen lærer du kort sagt at løbe mere effektivt, få optimalt udbytte af din træning, eliminere kompenseringer og blive hurtigere. Vi vil blandt andet komme ind på:

  • Hvordan du aktivere muskler øjeblikkeligt med simple øvelser.
  • Hvordan du forebygger skader ved at undgå kompenseringer
  • Hvilke træningsøvelser der bedst supplere dit løb
  • Hvordan du finder ekstra gear ved at løbe med – og ikke mod kroppen

Du kan være med, uanset niveau og workshoppen er i høj grad også velegnet til andre sportsgrene hvor løb indgår som fodbold, håndbold etc.

“I forlængelse af en vellykket behandling af mine rygproblemer bad jeg Ronnie om at hjælpe mig med at øge mit løbetempo. Jeg var med ham en enkelt gang på løbebanen og efterfølgende er mit løbetempo øget med 10%” -Henrik 

Dato:  Søndag d. 4 oktober kl. 09:30 – 11:00

Adresse:  Fredensborg Stadion, Kastanievej 16, 3480 Fredensborg

Antal:  Max. 8 deltagere

Medbring: Yogamåtte/tæppe, notesbog + blyant.

Pris: Udsolgt