Aktiver Din Core

En workshop der giver dig et nyt perspektiv på hvordan din krop i virkeligheden fungerer, og hvor lidt der skal til for at skabe bedre forbindelse til kroppen. Musklerne omkring hoften er en forudsætning for at skabe et stærkt fundament, hvis ikke du mestre evnen til at aktivere muskler som hoftebøjerne eller ballemusklerne under bevægelse, vil du ganske enkelt præstere mindre effektivt og have større chancer for at få skader.

Under denne workshop vil du finde ud af:

• Hvordan din krop kompensere og hvilke muskler der er inaktive
•  Hvordan du med simple tekniker selv kan aktivere de fundamentale muskler
• Hvordan du effektivt træner de fundamentale muskler med enkelte øvelser
• Hvorfor den dybe vejrtrækning er så vigtig – og konsekvenserne på overfladisk vejrtrækning
• Hvordan hverdagens stressfaktorer ikke kun påvirker sindet – men også den fysiske krop

Efter workshoppen vil du have et kort og effektivt program til hvordan du selv kan skabe et stærkt kropsligt fundament.

Workshoppen henvender sig til dem der vil:

• Forbedre sig indenfor deres specifikke sport
•  Gøre noget aktivt ved deres tilbagevendende skader
• Forbedre deres kropsholdning
•  Have en bedre forståelse af deres egen krop